O sesiune de masaj sportv este utila pentru imbunatatirea starii de sanatate. Te scapa de crampe musculare, ajuta la relaxarea musculaturii si previne si trateaza febra musculara.
Se face de catre profesionisti
Masajul sportiv este facut de catre profesionisti, astfel incat sa ajute la eliberarea de durere. Durerile sunt resimtite de catre sportivi dupa o sesiune de antrenament excesiv. Majoritatea sportivilor trec prin chinul durerilor de spate, a celor musculare sau de gat in urma antrenamentelor obositoare.
Sedintele de masaj sportiv dureaza circa o ora
O sedinta de masaj sportiv se intinde pe durata unei ore. In acest tmp, terapeutul are grija sa maseze fiecare zona unde exista tensiune musculara, pentru ca efectele sa fie benefice.
Trebuie ca persoana care este la masaj sportiv sa adopte o pozitie corespunzatoare.
Astfel, in urma sedintelor de masaj sportiv se elimina spasmele musculare, crampele, dispare senzatia de muschi incordati. Se lucreaza spatele, soldurile, fesele si femuralii.
Masajul ajunge sa elimine durerile, prin relaxarea musculaturii tensionate si cresterea flexibilitatii. Masajul incurajeaza, de asemenea, fluxul sanguin, ceea ce poate duce la cresterea nivelului de oxigen si la o mai buna absorbtie de substante nutritive.
Terapia musculara elibereaza, de asemenea, endorfine si creste nivelul de serotonina si dopamina, hormoni pe care corpul tau ii produce pentru a te ajuta sa te simti bine.
Masajul sportiv este de mai multe tipuri, astfel ca poate fi facut inainte de o competitie sportiva, intre probe, cat si la sesiunile de antrenament. De asemenea, se face dupa o competitie, pentru refacere. Este util si pentru cresterea tonusului muscular, dar si pentru ameliorarea senzatiei de confort psihic. Pot fi folosite mai multe tehnici, pe care fiecare terapeut le invata in timpul cursurilor de pregatire a sesiunilor de masaj. Aceste sesiuni de masaj sportiv pot fi facute si de catre persoanele care nu fac sport de performanta caci sunt foarte utile.
