Cum putem avea grija in mod corespunzator de sanatatea noastra la tranzitia dintre sezoane?

0
1

Cum putem avea grija in mod corespunzator de sanatatea noastra la tranzitia dintre sezoane? 3Atunci cand vorbim despre sezonul rece, nu ne vom putea rezuma doar la iarna, ci si toamna se include sub aceasta umbrela. Una dintre cele mai problematice si confuze perioade pentru organismul nostru este reprezentata de tranzitia dintre sezoane. Dupa cum probabil bine stim, aceasta tranzitie sau altfel spus trecere de la un sezon a altul, vine in general cu o serie de schimbari in ceea ce priveste conditiile din mediul exterior. Temperaturi scazute si vremea in general mohorata, sunt lucruri care ne pot afecta destul de usor starea de sanatate; atat pe cea fizica, cat si pe cea mentala. Din acest motiv, este recomandat sa fim mai precauti cu sanatatea noastra, nu doar in aceasta perioada, ci si pe tot parcursul anului. Dincolo de toate frumusetile pe care le aduce noul sezon, acesta poate veni totodata la pachet si cu o serie aspecte mai putin placute, precum clasicele raceli de sezon sau astenie.

A avea grija de sanatate este o responsabilitate care cade pe umerii fiecaruia dintre noi, de aceea, pentru a pute traversa cat mai usor toata aceasta perioada presarata cu provocari pentru organismul nostru, este esential sa respectam cateva reguli simple. Alimentatia, miscarea sau produsele pentru intarirea imunitatii reprezinta doar 3 dintre cele mai eficiente solutii la care putem recurge in acest moment.

Alimenteaza-te cat mai sanatos.

            Intre alimentatie si starea de sanatate a organismului nostru exista o legatura foarte stransa, astfel ca este mai mult decat esential sa ne asiguram ca alegem cat mai des alimente bio delicioase, pe care astazi ar trebui sa le putem gasi cu mare usurinta, mai ales in sfera online. Chiar daca timpul nu ne permite intotdeauna sa gatim gustos si sanatos, in momentul actual avem nenumarate bistro-uri care ne ofera posibilitatea de a opta pentru un abonament raw vegan, astfel ca doar un simplu telefon ne desparte de un meniu complet sanatos si gustos.

Ia suplimente cu vitamine si minerale pentru imunitate.

            Desi sistemul imun al corpului lupta in permananta cu virusii si bacteriile care reusesc sa ne invadeze corpul, adesea el are nevoie de o mana de ajutor pentru a putea face acest lucru intr-un mod cat mai eficient. Suplimentele cu vitamine si minerale sunt deja foarte bine cunoscuta pentru eficienta lor in ceea ce priveste intarirea sistemului imun. Echinacea, propolis, baraka sau laptisoul de matca sunt unele dintre cele mai populare solutii naturale pe care le ai in acest sens.

Odihneste-te corespunzator si nu uita de sport.

            Chiar daca odihna nu pare a fi un aspect care sa aiba legatura cu imunitatea intr-o prima etapa, in realitate corpul nostru are nevoie de un reapus pentru a-si putea recapata forta si energia cu care sa ne mentina sanatosi. Somul, care in cazul unui adul ar trebui sa fie de cel putin 7 ore pe noapte reprezinta de departe una dintre cele mai eficiente modalitati prin care putem oferi un repaus total organismului. Mai mult decat atat, chiar daca vremea nu prea iti mai permite sa desfasori activitati in aer liber, cateva exercitii fizice realizate in casa iti pot fi de un real ajutor in mentinerea starii de sanatate.

           

           

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.