In era vitezei, mersul la sala de fitness a devenit pentru cei mai multi dintre noi un lux. In primul rand, de cele mai multe ori programul supraincarcat de zi cu zi nu ne mai permite sa ajungem si la antrenamentele coordonate de un personal trainer. Asta daca iti permiti un antrenor personal, intrucat abonamentul pe care va trebui sa-l platesti in acest caz e foarte posibil sa depaseasca serios bugetul tau! In orice caz, lipsa timpului ramane principalul impediment in mentinerea rutinei zilnice de sport, indiferent ca te antrenezi de unul singur intr-o sala de fitness sau cu ajutorul unui antrenor.
Solutia practica si eficienta? Aparate fitness pentru acasa! Mai ales in cazul in care vrei sa slabesti, acestea iti pot usura considerabil lupta cu kilogramele in plus, intrucat tot ce trebuie sa faci este sa-ti aloci minimum 30 de minute dimineata sau dupa job pentru antrenamente simple si confortabile, chiar in propria locuinta. Astfel vei economisi timp pretios si, totodata, bani pe care in caz contrar ar trebui sa-i dai lunar pe abonamente si antrenori de fitness. Asadar, descopera in continuare 3 aparate de fitness care te pot ajuta sa slabesti simplu si rapid acasa! Pe oricare l-ai alege, rezultatele nu vor intarzia sa apara, in cazul in care urmezi si o dieta echilibrata.
Banda de alergare
Banda de alergare este unul din aparatele de fitness care contribuie la grabirea procesului de slabire: nu mai esti nevoit sa mergi in parc pentru a alerga, ci poti face asta acasa. Astfel, nu mai ai nicio scuza sa nu te antrenezi, daca afara ploua sau e frig. In plus, absenta vantului in timp ce alergi pe banda te ajuta sa te antrenezi mai rapid decat in aer liber. Atentie! Pentru a slabi rapid si eficient, trebuie sa arzi in fiecare zi cat mai multe calorii. Deoarece 1 kg de grasime inseamna 7.000 de calorii, trebuie sa arzi cel putin 1.000 de calorii zilnic pentru a slabi vizibil. Aproximativ o ora de alergat pe banda, la o viteza medie, te ajuta sa elimini peste 500 de calorii!
Bicicleta eliptica
Bicicleta eliptica pare sa fie vedeta aparatelor de fitness! Conform studiilor si specialistilor, bicicleta eliptica ofera numeroase beneficii pentru organism. Mai mult, s-a dovedit ca aceasta bicicleta creste ritmul cardiac mai eficient decat o banda de alergare. Un astfel de aparat este ideal pentru exercitii complete si un ritm mult mai alert de ardere a caloriilor. Spre exemplu, o ora petrecuta pe o bicicleta eliptica te ajuta sa arzi peste 700 de calorii, in functie de greutatea ta corporala si intensitatea antrenamentului.
Bicicleta stationara
La randul ei, bicicleta stationara este unul din aparatele de fitness despre care toti expertii spun ca te ajuta sa arzi calorii si sa te mentii in forma fara a pune presiune pe articulatii. Prin urmare, bicicleta stationara este recomandata in special persoanelor care sufera de dureri in zona genunchilor.
Alege aparate de fitness care se potrivesc cel mai bine nevoilor tale, la cel mai bun raport calitate-pret, de pe site-ul Sport-Mag.ro!
