In cazul in care vrei sa topesti depozitele de grasime din cateva zone “vulnerabile” ale corpului prin intermediul activitatii sportive, fara a fi necesar sa mai parcurgi in fiecare zi drumul spre sala de fitness si inapoi, atunci cea mai buna solutie pe care o ai la dispozitie este sa investesti in unul sau mai multe aparate fitness pe care sa le utilizezi acasa. Astfel, ai putea alege o banda de alergat, o bicicleta fitness sau o bicicleta eliptica pe care sa te antrenezi in timpul liber.
Preturile acestor aparate fitness au scazut considerabil fata de acum cativa ani, mai ales fiindca acum exista pe piata o oferta mult mai larga, iar multe dintre modelele pe care le poti gasi sunt special concepute pentru utilizarea casnica. Asadar, in randurile de mai jos vei putea descoperi cateva detalii importante referitoare la folosirea acestor aparate fitness acasa si cum te-ar putea apropia antrenamentele cardiovasculare de obiectivele pe care le vizezi.
Beneficiile antrenamentelor cardio
Pentru cele mai multe persoane, principalul obiectiv legat de inceperea exercitiilor fizice este slabirea si tonifierea musculaturii din anumite zone ale corpului. Pe langa faptul ca te ajuta sa obtii rezultatele urmarite, exercitiile pe banda sau bicicleta iti vor imbunatati simtitor starea generala de sanatate, conditia fizica si starea psihica. In cazul in care petreci zilnic 30 de minute pe unul dintre aparatele fitness destinate exercitiilor cardiovasculare, te vei simti energizat si-ti vei relaxa mintea datorita bunei oxigenari de care se vor bucura toate organele din corp. Somnul va fi de calitate, mai adanc si odihnitor, iar riscul de a fi afectat de depresie va scadea pana la valori minime.
Modul in care functioneaza metabolismul are o importanta deosebita atat pentru starea generala de sanatate, cat si pentru aspectul fizic, astfel incat antrenamentele efectuate cu regularitate pe bicicleta sau banda te vor ajuta sa slabesti foarte rapid datorita accelerarii metabolismului si arderii caloriilor. Pentru a oferi un exemplu orientativ, un program de 45 de minute pe banda de alergare te va ajuta sa arzi circa 500 de calorii, in conditiile in care viteza de alergare este una medie. Daca determinarea si perseverenta te caracterizeaza, atunci vei slabi intr-un timp scurt si vei reusi sa-ti modelezi corpul pana la forma sportiva.
De ce acasa?
Poti afirma cu certitudine ca niciun traseu de alergare sau sala de fitness nu va putea egala confortul pe care l-ai creat de-a lungul timpului in locuinta ta. Pe deasupra, vei putea alege activitatea pe care sa o desfasori in paralel cu antrenamentul pe unul dintre aparatele fitness pe care le-ai ales, de exemplu vizionarea unui episod din serialul preferat sau ascultarea celui mai nou playlist. Mai mult, fiindca ochii din sala de fitness nu mai sunt atintiti asupra ta, grija asupra vestimentatiei din timpul antrenamentelor va disparea.
Imediat ce instalezi o banda de alergat sau o bicicleta eliptica intr-una din camerele casei tale, in birou, garaj, demisol sau mansarda, problema disponibilitatii acestor aparate fitness va disparea in totalitate. Fie ca exersezi inainte de a pleca la serviciu, fie ca iti faci timp pentru un antrenament de seara, aparatul iti va sta la dispozitie. Astfel, nu va mai trebui sa depinzi de programul de functionare al salii sau de gradul de ocupare pentru a te bucura de antrenamentul pe care doresti sa il faci.
Un alt beneficiu deosebit de important pe care antrenamentele cardio de acasa ti-l garanteaza este reducerea timpului alocat activitatilor fizice. Pe langa minutele consumate pe durata propriu-zisa a antrenamentului, drumul dus-intors si timpul pierdut in vestiar sau la receptia salii pot sta in calea altor activitati. Astfel, exercitiile de acasa pe propriile aparate fitness vor mai necesita doar 5 minute pentru un dus rapid.
Intra acum pe Sport-Mag.ro pentru a profita de reducerile de sezon si alege modelul ideal din oferta larga de aparate fitness si echipament sportiv. Te vei bucura de livrare rapida si gratuita, precum si de garantia calitatii!
