Ritmul accelerat al vieții moderne, presiunea constantă și lipsa odihnei duc, tot mai des, la epuizare fizică și psihică. În astfel de perioade, sistemul nervos este primul afectat: apar iritabilitatea, lipsa de concentrare, somnul superficial și senzația de oboseală continuă.
Suplimentele alimentare pot deveni un sprijin valoros în aceste momente — nu ca substitut pentru un stil de viață echilibrat, ci ca ajutor complementar atunci când organismul are nevoie de susținere suplimentară.
1. Suplimentele cu ciuperci medicinale – sprijin pentru imunitate și claritate mentală
În ultimii ani, interesul pentru suplimentele naturale a crescut semnificativ, iar produsele pe bază de ciuperci medicinale se numără printre cele mai căutate. Un exemplu este AHCC – un compus extras din ciuperca Lentinula edodes (shiitake), cercetat pentru potențialul său de a susține funcția imunitară și de a reduce stresul oxidativ.
Studiile preliminare sugerează că AHCC poate contribui la menținerea echilibrului general al organismului în perioadele de stres și oboseală, oferind suport pentru claritate mentală și reziliență fizică. Deși mai bine cunoscut în Asia, acest extract a început să fie folosit și în Europa, inclusiv în România, ca parte a unei abordări orientate spre prevenție și susținerea imunității. Înainte de utilizare, asigură-te că discuți cu medicul sau farmacistul și citești cu atenție informațiile din AHCC prospect.
2. Magneziul – aliatul esențial al sistemului nervos
Unul dintre cele mai importante minerale pentru sănătatea nervilor și a creierului este magneziul. Stresul cronic, consumul excesiv de cafea sau alimentația dezechilibrată pot duce la scăderea nivelului de magneziu din organism, ceea ce se poate manifesta prin:
- oboseală accentuată,
- tulburări de somn,
- spasme musculare,
- stări de agitație sau iritabilitate.
O formă bine tolerată și ușor asimilabilă este bisglicinat de magneziu, recomandat în perioade de stres intens sau epuizare. Acesta contribuie la relaxarea musculară, la susținerea funcției nervoase și la menținerea echilibrului psihic.
Suplimentarea ar trebui realizată cu responsabilitate, în funcție de nevoile individuale, și preferabil la recomandarea medicului sau farmacistului, mai ales dacă există tratamente concomitente (de exemplu, antibiotice sau diuretice).
3. Extractele vegetale adaptogene – echilibru și reziliență
Plantele adaptogene, precum ginsengul, Rhodiola rosea sau Ashwagandha, sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a susține organismul în perioadele de stres prelungit. Aceste extracte nu stimulează artificial sistemul nervos, ci îl ajută să se adapteze mai eficient la efortul fizic și mental, contribuind la o stare de calm și claritate.
Studiile moderne confirmă potențialul acestor plante de a susține echilibrul hormonal, nivelul de energie și capacitatea de concentrare, fără a crea dependență sau efecte de suprasolicitare.
4. Grija pentru sistemul nervos – o formă de prevenție activă
A susține sistemul nervos nu înseamnă doar a lua suplimente, ci a cultiva zilnic obiceiuri benefice:
- respectarea orelor de somn,
- alimentație bogată în legume, fructe și proteine de calitate,
- activitate fizică moderată,
- tehnici de relaxare și respirație conștientă.
Suplimentele alimentare pot completa aceste obiceiuri sănătoase, oferind un sprijin suplimentar atunci când stresul și solicitările zilnice sunt mai mari.
Un organism echilibrat din punct de vedere nervos și emoțional reacționează mai bine la provocările cotidiene și își menține mai ușor energia și concentrarea.
Sănătatea sistemului nervos este esențială pentru starea generală de bine. Produsele cu magneziu, extracte adaptogene sau ciuperci medicinale pot contribui la susținerea acestui echilibru, dacă sunt alese corect și integrate într-un stil de viață armonios.
Suplimentele menționate sunt produse alimentare destinate completării dietei. Ele nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată sau tratamentele prescrise de medic. Pentru recomandări personalizate, adresează-te medicului sau farmacistului.
