Iata 7 avantaje esentiale pe care le ofera bicicleta eliptica

0
372

Te-ai antrenat vreodata pe o bicicleta eliptica sau ai ales intotdeauna banda de alergare ori bicicleta fitness clasica? Modelele eliptice ofera beneficiul unui antrenament cu impact scazut (fara socuri la incheieturi) si-ti dau posibilitatea implicarii intregului corp in efortul fizic. Astfel, te bucuri de articulatii sanatoase, un bun antrenament cardio si arderea rapida a caloriilor ce determina un ritm foarte bun al slabirii. In randurile de mai jos vei gasi 7 avantaje pe care o bicicleta eliptica le ofera.

Nu solicita articulatiile
Prin miscarea specifica (eliptica), acest aparat fitness reduce considerabil stresul si socul asupra articulatiilor picioarelor tale. Fiindca picioarele nu parasesc niciodata pedalele, mersul sau alergarea din timpul antrenamentului nu vor avea un impact sesizabil asupra gleznelor, genunchilor sau soldurilor. Prin comparatie, atunci cand alergi sau mergi in conditii normale, fiecare pas provoaca un soc in tot corpul, iar acest soc nu afecteaza numai articulatiile picioarelor, ci si zona lombara a coloanei vertebrale.

Miscare naturala
Traseul pe care picioarele tale il urmeaza in timpul exercitiilor pe bicicleta eliptica simuleaza perfect conditiile reale de folosire a gleznei, genunchiului si articulatiei soldului din timpul mersului si alergarii. Pentru a reduce chiar mai mult socul asupra incheieturilor, multe modele de bicicleta eliptica au pedale articulate care se modeleaza dupa fiecare pas pe care il faci.

Exercitii de sustinere a greutatii corpului
Spre deosebire de alte aparate fitness, o bicicleta eliptica ofera exercitii care implica sustinerea greutatii corpului. Acest tip de exercitii este foarte important pentru prevenirea osteoporozei.

Antrenament complet
Unicitatea acestui aparat vine din faptul ca iti solicita corpul in intregime, antrenand simultan foarte multe grupe de muschi. Cele mai simple exercitii pe bicicleta eliptica te vor determina sa antrenezi, pe langa musculatura picioarelor si a fundului, si pieptul, spatele si bratele. Pentru a profita la maximum de un antrenament complet, este foarte important sa distribui rezistenta aparatului atat in partea inferioara, cat si in partea superioara a corpului. Multe persoane care folosesc acest aparat aleg sa mareasca rezistenta la picioare, insa bratele urmeaza numai traseul manerelor, fara efort. Nu face aceasta greseala, asigura-te ca lucrezi intreg corpul!

Arderea caloriilor in timp redus
Beneficiul evident care vine in urma exersarii mai multor grupe musculare este tonifierea mai multor parti ale corpului. In plus, vei mari consumul de energie, ajungand sa arzi mai multe calorii intr-un timp mai scurt. Fiindca articulatiile nu sunt fortate, vei simti un grad mai mare de confort in timpul exercitiilor, permitandu-ti sa te fortezi mai mult.

Programe variate
Consolele acestor aparate fitness ofera foarte multe programe de antrenament. Printre acestea, vei putea gasi exercitii ce simuleaza urcarea pe munte sau te solicita la maximum prin intervale de efort variabil. Unele modele sunt echipate si cu un dispozitiv wireless de control al pulsului ce permite imbunatatirea antrenamentului prin ajustarea rezistentei aparatului in functie de ritmul cardiac.

Costuri mici de intretinere
Un alt avantaj major al bicicletei eliptice este nevoia foarte mica de mentenanta. Multumita miscarii eliptice cu impact redus si faptului ca foarte putine piese sunt mobile, sansele ca acest aparat fitness sa aiba nevoie de reparatii sunt foarte mici. Nu trebuie sa-ti faci griji in legatura cu motorase, curele, role sau rulmenti care se pot defecta oricand.

Acum, ca ai putut vedea toate avantajele importante pe care acest aparat le poate oferi, cauta pe Sport-Mag.ro modelul de bicicleta eliptica potrivit nevoilor si obiectivelor tale si incepe antrenamentele! Grabeste-te si vei putea profita de reducerile de toamna! Orice tip de bicicleta fitness de la Sport-Mag, inclusiv bicicleta eliptica, beneficiaza de garantie pana la 2 ani, service rapid si livrare gratuita (pentru comenzile mai mari de 200 Lei).

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.